Quelle fréquence de méditation choisir et les bienfaits de la musique sur les ondes cérébrales
Lors de l’année 2022, beaucoup, comme moi-même, avons traversé des tumultes émotionnels, psychiques ou physiques et ceci m’a amené à rencontrer mon âme au travers de la musique. Depuis mon enfance, j’ai toujours prêté une grande importance au monde de la musique, laquelle m’a accompagnée tout au long de ma vie. Cependant, la pratique de la méditation étant devenue plus dense ces dernières années, mon attention a été portée sur les effets que peut produire une musique accompagnant une méditation ou un moment de détente/repos. Plus encore, en tant que praticienne en massage, la musique confère un atout important dans le processus de détente bien que l’impact reste très personnel.
C’est alors que, je me suis amusée à répertorier les différentes fréquences musicales et leurs effets sur le psyché ou même sur le physique et à rechercher des sons sur le WEB – YouTube – Spotify – etc….
Puis expérimentant ces diverses fréquences, je me suis aperçue que la musique, selon sa fréquence pouvait renforcer une thérapie physique et ainsi personnaliser, mais aussi ancrer davantage un soin, une méditation, un moment de détente.
Le but de ma recherche n’a pas été de vouloir me substituer à un-e musicothérapeute, qui lui/elle pourra intervenir plus précisément face à une problématique x ou y, mais dans un premier temps d’améliorer mes propres moments de détente et de méditations, puis d’offrir encore plus de valeur aux soins que je peux apporter aux autres en réunissant des approches qui permettent de percevoir au moins 3 de nos 5 sens dans un soin :
- Le toucher
- L’odorat
- L’ouïe
C’est ainsi qu’il m’a été donné de compléter mes divers massages par un ou plusieurs sons dont la fréquence est personnalisée, contrairement à une simple musique relaxante de fond, la même pour tout le monde, comme pratiqué jusqu’à maintenant.
Au surplus, je souhaite vous partager le fruit de mes recherches, de manière à vous faire gagner du temps. Lors de vos prochaines méditations privées, il ne vous reste plus qu’à choisir la fréquence qui vous attire plus particulièrement dans le moment présent et de vous chercher un ou des sons appropriés.
Bien entendu, je tiens à préciser que cette approche ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical.
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Fréquences |
Bienfaits |
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7,83 Hz |
Fréquence de Schumann – fréquence de la terre – du OM Idéale pour la méditation au sol. Essentielle à une bonne santé physique. |
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128 HZ |
Alignement – nettoyage karmique – lâcher prise – transcendance libération émotionnelle – élévation de conscience |
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174 Hz |
Élimine douleur et stress, génère un sentiment de sécurité. Anesthésique naturel. |
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285 Hz |
Aligne les corps énergétiques – restructure les organes endommagés. |
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396 Hz |
Libère de la peur et de la culpabilité. Révélatrice des blocages cachés et libère des croyances négatives. |
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417 Hz |
Facilite le changement. Transforme les schémas émotionnels toxiques. |
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432 Hz |
Apporte bien-être, sérénité et paix intérieure. Idéale pour les exercices de cohérence cardiaque. |
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528 Hz |
Répare l’ADN (fréquence des miracles) augmente l’énergie vitale. Ouvre les portes de l’intuition. |
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639 Hz |
Harmonise les relations – Fréquence du cœur – de l’écoute – de la tolérance et de l’amour. |
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741 Hz |
Élimine les toxines et la négativité. Résolution de problème en tout genre, y.c. l’expression de soi. |
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852 Hz |
Éveil de l’intuition – capacité à voir au travers des illusions. |
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963 Hz |
Connexion à l’Univers, à l’infiniment petit et l’infini grand. Nous relie à la lumière. |
Les 5 ondes cérébrales qui constituent vos journées.
Notre cerveau produit continuellement des impulsions électriques mesurées en Hertz.
Plus elles sont basses, plus elles sont calmes et apaisantes, plus elles sont élevées, plus elles sont stimulantes et profondes.
Au regard du tableau ci-dessous, on comprend bien que lorsqu’une onde reste bloquée dans une mauvaise fréquence, cela peut altérer notre activité de sommeil ou d’activité.
Si l’on prend l’exemple d’une personne dont l’onde cérébrale continue à vibrer sur une fréquence trop élevée au moment où elle souhaiterait un état de sommeil ou de relaxation, une musique stimulant une onde à fréquence plus basse pourrait l’aider à atteindre plus rapidement son objectif, et vice et versa.
Lorsque le problème est récurrent, il est alors possible d’écouter le son adéquat, tous les jours durant 3 semaines, comme un traitement, puis de faire une pause d’intégration.
Si vous deviez regarder ce tableau sur votre téléphone portable, tourner-le horizontalement
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Ondes |
fréquences |
Etat |
Aide par les sons/musiques |
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Delta |
0,5 – 4 Hz |
Etat de sommeil lent et profond |
Stimule les défenses immunitaires – favorise le sommeil – récupération mentale et physique – aide à apaiser les maux de tête |
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Thêta |
4 – 7 Hz |
Etat de relaxation profonde en plein éveil |
Etat méditatif profond – facilite les rêves – état d’hypnose facilité – aide à la maîtrise des angoisses |
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Alpha |
8 – 13 Hz |
Etat de relaxation légère et de l’éveil calme |
Aide à la relaxation – méditation – pensées calmes et positives – soulage les douleurs |
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Bêta |
14 Hz et au delà |
Ondes des activités courantes |
Meilleure concentration – mémorisation – aide au passage à l’action – réduit les états de fatigue |
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Gamma |
+ de 30 ou 35 Hz |
Ondes des grandes activités cérébrales |
Développe la créativité, l’attention, la coordination, le potentiel cérébral. Aide à la suppression des blocages psychiques, améliore les traitements cognitifs. |
J’espère que ce sujet vous a intéressé et si vous souhaitez en savoir plus, vous trouverez une multitudes d’articles scientifiques sur le WEB, plus intéressantes les unes que les autres, mon but ici était de vous faire découvrir une nouvelle petite perle de Ma Vie et de mon expérimentation, car il est toujours plus facile de parler de quelque chose que l’on a testé.
Je me réjouis de partager avec vous ces soins et de vous faire profiter des nouveaux sons.
